Bauch weg mit Abnehmpillen

So schön es auch klingen mag, aber eine Illusion muss ich Dir gleich hier im ersten Absatz nehmen. Die Abnehmpillen, mit denen Du ganz einfach abnimmst, egal was Du isst und egal was Du tust, gibt es nicht. Abnehmpillen sind nicht dazu gemacht Deinen ungesunden Lebensstil auszugleichen. Verhältst Du Dich falsch, also isst zu viel und ungesund und bewegst Dich zu wenig, dann werden Dir Pillen auch nicht helfen können. Das war es aber auch schon mit den schlechten Nachrichten. Es gibt zum Glück auch noch eine ganze Reihe an guten Nachrichten.

Übergewicht

Übergewicht ist ganz einfach definiert. Es gibt zwar mehrer Berechnungsmethoden, aber die Ergebnisse liegen dicht beieinander.

Bei Broca-Index ist die mit Abstand einfachste Formel. Das Normalgewicht entspricht der Anzahl an Zentimetern, die man über einen Meter groß ist. Ist man also 1,70m groß liegt das Normagewicht bei genau 70 Kilogramm.

Zusätzlich zum Normalgewicht wurde der Broca-Index um das Idealgewicht erweitert. Männer sollen 90% des Normalgewichts erreichen und Frauen 80%. Bei 1,70m Körpergröße liegt das Normalgewicht also bei 70 Kilogramm, das Idealgewicht einer Frau mit dieser Körpergröße bei 59,5 Kilogramm und für einen gleichgroßen Mann bei 63 Kilogramm.

Wer über dem Normalgewicht liegt gilt als übergewichtig.

Berechnungsmethoden

Es gibt, wie erwähnt eine ganze Reihe von Berechnungsmethoden, die Gewicht und Körpergröße, aber auch Geschlecht und Alter in eine Formel einsetzen und einen Wert berechnen. Der Broca-Index ist für die Bestimmung von Ideal- und Normalgewicht aber in den meisten Fällen ausreichend.

Allerdings lassen sich nicht alle Menschen über einen Kamm scheren. Auch wenn man nach der Formel im Übergewicht-Bereich muss das nicht zwangsläufig bedeuten, dass man dadurch eingeschränkt ist.

Körperliche Folgen

Übergewicht belastet unseren Körper stark. Das Herz-Kreislauf-System muss mehr leisten, als bei Normal-, oder Idealgewicht. Körperfett hat zwar eine Reihe positiver Eigenschaften, sorgt aber auch für einen permanenten Entzündungszustand im Körper. Vor allem Männer sind von gefährlichen Fettpolstern in der Körpermitte betroffen und leben mit einem stark erhöhten Herzinfarktrisiko und einem gesteigerten Diabetesrisiko. Abgesehen davon ist das Übergewicht auch eine zusätzliche Last für unseren Bewegungsapparat. Adipositas, die wissenschaftliche Bezeichnung des Übergewichts, ist allerdings ein weit verbreitetes Problem.

Ich will Abnehmen

Eine der guten Nachrichten für Dich ist, dass Du auf diese Seite gestoßen bist. Das zeigt, dass Du Dir Gedanken darüber machst, abzunehmen. Du selbst empfindest Dich also als zu dick und willst abnehmen. Solange Du nicht unter Deinem Idealgewicht liegst, spricht nichts dagegen. Wie ganz oben erwähnt darf man zwar nicht erwarten mit Abnehmpillen direkt Gewicht zu verlieren, aber Abnehmpillen können eine wertvolle und entscheidende Unterstützung beim Vorhaben Gewichtsreduktion sein!

Lebensstil anpassen

Tja, es wird wohl oder über nicht ohne ein Anpassung des eigenen Lebensstils gehen. Wer weiterhin drei Packungen Chips vor dem Fernseher isst und dreimal täglich bei Fastfood schwach wird, ohne sich zu bewegen, der kann sich die Investition in Abnehmpillen getrost sparen. Bauch weg bedeutet in jedem Fall auch einige bequeme Verhaltensweisen loszuwerden. Der erste, den es zu bekämpfen gilt ist der innere Schweinehund. Ein Bösewicht, der überwunden werden muss, wenn man die eigene Komfortzone verlassen will.

Bauch weg

Abnehmpillen sind ein schlechtes Alibi. Jeden Tag eine, oder mehrere Pillen zu schlucken ist nicht ganz ausreichend um das Wunschgewicht zu erreichen. Hast Du aber wirklich vor, Dein Gewicht zu reduzieren, Deine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung zu machen, dann machen Abnehmpillen sehr viel Sinn. Wie aber wirken Abnehmpillen?

Wie wirken Abnehmpillen?

Es gibt mehrere Arten der Abnehmpillen im Handel. Sie setzen an verschiedenen Stellen an und unterstützen Dich dabei abzunehmen. Im wesentlichen gibt es drei verschiedene Varianten:

Appetithemmer, oder Appetitzügler

Diese Art von Abnehmpillen setzt bei Deinem Appetit an. Wer weniger Hunger hat, der isst auch weniger und wer weniger isst, der verliert Gewicht. Eine einfacher Rechnung.

Fettverbrenner, oder Fatburner

Hier ist der Name Programm. Die Abnehmpillen dieser Art sorgen dafür, dass aufgenommenes Fett verbraucht wir. Aufgenommene Kohlenhydrate werden verarbeitet und verbrannt, bevor sie sich als Körperfett ablagern können. Der Stoffwechsel wird angeregt und aufgenommene Nährstoffe werden verbraucht.

Kohlenhydratblocker, oder Fatblocker

Fett und Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten in unserer Nahrung. Da wir die Energie aber nicht in der Menge brauchen, wie wir sie zuführen, nehmen wir zu. Kohlenhydratblocker, oder sogenannte Fatblocker sorgen dafür, dass wir an das Fett nicht herankommen. Die Fettbestandteile werden umschlossen und unverdaut ausgeschieden.

Kombinationen

Abnehmpillen gibt es auch in den verschiedenen Kombinationen. Also beispielsweise einen Appetithemmer in Kombination mit einem Fatburner. Oft kommt auch sogenanntes Superfood zum Einsatz. Früchte und andere natürliche Nahrungsmittel, die speziell auf unsere Verdauung und den Energiestoffwechsel abzielen.

Jetzt Abnehmen

Um das eigene Körpergewicht zu reduzieren solltest Du ein paar grundlegende Änderungen in Deinem Leben vornehmen. Abnehmen ist im Prinzip nur eine einfache Rechnung. Du nimmst mit der Nahrung und den Getränken eine gewisse Menge an Kilokalorien zu Dir. Auf der anderen Seite verbrauchst Du ständig Energie. Um Gewicht zu reduzieren muss man einfach weniger zu sich nehmen, als man verbraucht. Dazu gibt es wieder drei Strategien:

Weniger Kalorien aufnehmen

Viele Abnehmpillen setzen auf diese Strategie. Fatverbrennung wird gefördert, oder weitgehend verhindert. Der Appetit wird reduzier. All das führt dazu, dass Du weniger isst und weniger Kalorien zu Dir nimmst.

Mehr Kalorien verbrauchen

Die zweite Strategie beim Abnehmen ist es, mehr Kilokalorien zu verbrauchen, als Du zu Dir nimmst. Also Sport betreiben und generell mehr bewegen, als bisher. Das klappt hervorragend, wenn man stark übergewichtig ist, weil der Kalorienverbrauch wesentlich höher ist, als wenn man normalgewichtig ist.

Kombination aus beidem

Tatsächlich ist die Kombinatuion aus beidem die effizienteste Strategie um Gewicht zu verlieren. Einerseits reduziert man die Menge der aufgenommenen Energie und andererseits steigert man den Kalorienverbrauch. Der Vorteil dieser Strategie ist, dass man beides nicht unbedingt extrem machen muss. Also etwas weniger essen und etwas mehr bewegen hat ähnlich viel Wirkung, wie eines von beiden intensiv zu betreiben.

Abnehmpillen als Unterstützung

Die verschiedenen Varianten der Abnehmpillen können beim Abnehmen wertvolle Unterstützung bieten. In den verschiedenen Phasen der Gewichtsreduktion können unterschiedliche Varianten sinnvoll eingesetzt werden. Ein Appetithemmer ist am Beginn eine gute Wahl um problemlos auf kleinere Portionen umsteigen zu können. Geht es darum, durch mehr Bewegung Kalorien zu verbrennen können Fatburner diesen Prozess unterstützen. Auch Fatblocker können beim Abnehmen helfen und in jeder Phase fettreiche Nahrung kompensieren.

Gesund bleiben

Ein gesunder Lebensstil ist in jedem Fall die beste Entscheidung. Identifiziere die Verhaltensweisen und die Teile Deiner Ernährung, die Dich krank machen und Dir nicht gut tun. Die Aufgabe ist es, diese Bestandteile Deines Lebens zu verändern. Nutze Bewegungschancen, nimm die Treppe statt dem Lift und fahr mit dem Fahrrad, statt mit dem Auto. Lass ungesunde Bestandteile bei der Ernährung weg und achte darauf, was Du isst. Die beiden Eckpfeiler eines gesunden Lebens sind die Bewegung und die Ernährung. Bei der Ernährung können die Abnehmpillen helfen, auf den rechten Weg zurückzufinden!

 

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